Příprava smoothie je jednoduchá a rychlá. Zde je základní postup, jak na to: Ingredience Základ: Můžete použít jogurt, mléko, rostlinné mléko nebo džus. Ovoce: Čerstvé […]
Tipy & rady
Kolik bílkovin bychom měli konzumovat?
Doporučené množství bílkovin, které bychom měli denně konzumovat, se liší podle věku, pohlaví, úrovně fyzické aktivity a zdravotního stavu. Obecně se však doporučuje následující: Obecné […]
Jak poprvé cestovat letadlem?
Cestování letadlem poprvé může být vzrušující, ale také nervózní zážitek. Zde je několik užitečných tipů, jak se na tuto zkušenost připravit a co očekávat. Před […]